Mieux gérer son stress pour bien vivre son métier et se confronter dans la bienveillance
Découvrez une formation axée sur la gestion du stress et la confrontation bienveillante pour améliorer votre qualité de vie professionnelle. Apprenez à transformer le stress en opportunité et à interagir positivement.
Formation : Mieux gérer son stress pour bien vivre son métier et se confronter dans la bienveillance
Objectifs de la formation
Objectifs :
• Maîtriser des techniques de gestion du stress et de relaxation.
• Développer une communication assertive et bienveillante.
• Gérer les situations de confrontation avec sérénité et efficacité.
• Mettre en place des stratégies pour un équilibre vie pro/vie perso.
Moyens Pédagogiques :
Exercices de pleine conscience, jeux de rôle, discussions de groupe, techniques de relaxation.
Durée : 2 jours
Tarif : Intra , nous consulter, varie en fonction du
lieu de formation et du nombre de
participants.
Nombre de stagiaires : 1-5 personnes maximum pour un meilleur confort
Prérequis : aucun
Accessibilité aux PSH :
Afin que nous puissions étudier au mieux votre demande et sa faisabilité, contactez nous :
contact@lapersona.fr /
06 03 88 80 96
Public concerné :
Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress, son bien-être au travail et ses compétences en communication bienveillante.
Evaluation des connaissances acquises :
Évaluations pratiques et retours d'expérience.
Document délivré en fin de
formation : Attestation de formation.
Programme de la formation
Programme
Jour 1 : Comprendre et maîtriser son stress au quotidien
Introduction au stress : identifier ses sources et ses manifestations.
Techniques de relaxation : respiration, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque.
Gérer ses émotions et les pensées négatives.
Mettre en place des routines bien-être pour la vie professionnelle et personnelle.
Jour 2 : Communication bienveillante et confrontation constructive
Les bases de la communication bienveillante : écoute active et empathie.
S'affirmer et exprimer ses besoins clairement (assertivité).
Gérer les désaccords et les conflits avec bienveillance.
Mise en pratique : simulations de situations de confrontation et de communication assertive.
Le contenu du cours peut être légèrement adapté en fonction des attentes et spécificités du client.
Mises en situation et pratiques
Des exercices pratiques et des simulations pour vous entraîner à gérer le stress, à communiquer avec bienveillance et à aborder les confrontations de manière constructive.
Accompagnement continu
Bénéficiez d'un suivi personnalisé pendant 90 jours après la formation pour répondre à vos questions et vous accompagner dans l'intégration des techniques de gestion du stress et de communication bienveillante.
Ressources et outils
Consultez en ligne des supports de formation, des guides pratiques et des outils pour vous aider à maintenir votre bien-être et à gérer le stress au quotidien.
Transformez votre approche du stress et des interactions
Grâce à notre formation, vous serez en mesure de mieux gérer votre stress, d'adopter une communication bienveillante et de vivre votre métier plus sereinement.
Expertise en bien-être
Nos formateurs sont des experts en gestion du stress et en développement personnel, vous apportant des connaissances approfondies et des outils pratiques pour votre bien-être professionnel.
Formation transformante
Nous nous engageons à vous fournir une formation de qualité, conçue pour vous apporter des changements durables dans votre gestion du stress et vos interactions professionnelles. Contactez-nous dès aujourd'hui pour en savoir plus.
